La importancia de alimentarse bien El momento de alimentarse es un momento importante en el día donde la familia se encuentra y tiene oportunidad de comunicarse y compartir mucho más que "el plato de comida". Es un momento propicio para conversar y estar juntos idealmente, sin la compañía del televisor. Es aconsejable que los jóvenes le destinen tiempo a este momento y coman tranquilos, sentados y en lo posible acompañados. Se recomienda comer despacio, masticando bien los alimentos y disfrutando del placer de la comida.  Nuestro cuerpo utiliza la energía que brindan los alimentos como combustible para poder:   Crecer y desarrollarse saludablemente. Hacer gimnasia, el deporte favorito y bailar. Favorecer el buen humor y el buen dormir. Mantener la piel y el cabello suave y saludable. Alcanzar la concentración necesaria para el estudio y así sentir que el tiempo rinde. Prevenir enfermedades y tener una vida adulta más saludable. Recomendaciones alimentarias La cantidad d...

Durante los últimos años las bebidas energizantes y las deportivas han protagonizado un boom comercial. Gracias a los efectos que prometen, se convirtieron en un elixir de energía para muchos adolescentes y también niños que no son conscientes de los efectos de estas bebidas sobre su organismo. A raíz de este “estallido”, un informe de la Academia Americana de Pediatría (AAP) advirtió que los niños y adolescentes no deberían consumir bebidas energizantes y, salvo en casos muy especiales, tampoco deberían tomar bebidas deportivas. Esta recomendación se basó en los ingredientes de ambos tipos de bebidas que pueden tener efectos perjudiciales sobre los más chicos. ¿Qué diferencia hay entre las bebidas energizantes y las bebidas deportivas? Aunque las bebidas energizantes son distintas a las deportivas, muchas veces los adolescentes se las confunden y las consumen como si fueran iguales para rehidratarse después de hacer ejercicio. Justamente por esta razón, uno de los puntos del informe d...